【レビュー】リングフィットアドベンチャー　～通算256日間プレイした私が語る体験談～

まずはこちらをご覧ください。

どうも、「伝説のロシアンツイスター」です(笑)

通算256日間、総活動時間約90時間、総消費カロリー約24,000kcal(一般的な30代男性が9日間断食したのと同じレベル)までリングフィットアドベンチャーをプレイした私の感想と体への効果をレビューします。

基本情報
どんなゲーム？
ここが良かった！運動のモチベが下がりにくいポイント
ここはいまひとつ・・・
正直なところ、ダイエットには効くのか？
こんな人におすすめ
こんな人は向かないかも・・・
あとがき

基本情報

・ジャンル：ロールプレイング・アドベンチャー
・プレイ人数：1人
・DL容量　：3.3GB(パッケージ版もあり)
・通常価格：8,778円(税込)
・言語　　：日本語対応
・メーカー：任天堂
・ハード　：Switch

どんなゲーム？

①走って、リングを押して、スクワットしてステージを進もう！
②敵への攻撃も防御も全て運動。自分が実際に敵と戦っている感覚になれるロープレ
③ミニゲームやカウント機能、ダイエット豆知識で運動のモチベが下がりにくい

ガッキーがキュートに運動しているCMでお馴染みのゲーム。Switchを持っていなくても一度はTVで見たことがあると思います。リング型のコントローラーと足に付けたJoy-Conで動きを読み取ると、ゲームの中のキャラクターが連動して動いたり、敵と戦うというゲームです。

私は緊急事態宣言中に運動不足が気になり、家でも運動ができるからということで購入しました。初めはゲームだと甘く見ていましたが、これが意外にキツい。1時間もプレイするとヘトヘトで汗だくになります。

本当に痩せる目的でこのゲームをプレイするのであれば、1回15分といった短い時間でも良いので毎日続けることを強くお勧めします。どんな運動やダイエット方法でも同じだとは思いますが、1週間やそこいらですぐ結果を出すのは不可能だと思います(逆に1週間で数キロ痩せられたら、それはおそらく健康的で効果が持続するダイエットではないでしょう)。

このゲームはゲーム好きなら毎日でも無理なく続けたくなるような仕掛けがたくさん施されているので、以下にまとめていきます。

ここが良かった！運動のモチベが下がりにくいポイント

本当に自分が戦っているかのような感覚になれる運動とアクションの連動感

バトルのアクションは運動と連動しています。例えば攻撃ならスクワット1回で敵に200ダメージが与えられたり、防御ならリングをお腹に押し当てて腹筋に力を入れることでダメージを軽減できたりします。

更にニクい仕組みなのが攻撃も4属性(腕・腹・足・ヨガ)と攻撃範囲(敵単体～全体)の概念がある点です。例えばスクワットをするのが苦手な場合でも、敵が足属性に弱い敵であれば仕方なくスクワットをやってしまいます。また、一度に多くの敵を攻撃できる技は決まっており、単体攻撃で複数の敵を倒すのは逆に疲れるので、「多少、嫌な運動でも全体攻撃できるこっちの技にするか」とついつい選んでしまいます。更に強い攻撃力を持つ技はその分、ハードな運動であることが多いので、強いボスと戦う時は嫌だな～と思いながらもハードな運動をしてしまいます。

つまりプレイしている間に目的が運動することから敵を倒したり、ステージをクリアすることへ変わっていきます(ゲームが好きな人は特に)。そうして積み重ねていくうちに苦手だったスクワットも幾分苦労なくできるようになっていきます。ゲーム中のキャラクターと同じように自分自身のレベルアップも感じられるようになれば、自然と続けたくなります。

因みにボス戦はゲーム中の主人公も自分自身も最後は汗だくになります。本当に自分がRPGの世界でボスと戦って勝った感覚を味わえるゲームというのはあまりないのではないでしょうか。

Switchがあればいつでもどこでもできる手軽さ

例えばジムに通って運動するとした場合、ジムまで行って帰ってくるだけでも数十分とかかりますよね。年会費や月々の利用料も馬鹿になりません。

リングフィットならテレビとSwitchを起動して数分で運動できますので、在宅ワークの隙間時間にちょっとストレッチする感覚でできちゃいます。費用面でも、Switchから揃えた場合でも約42,000円(32,970円＋8,778円)なので、仮に100日継続できたら1日当たり420円、200日なら210円と市民体育館を使う費用感で運動できると言えます。

また、家の中なので、外でジョギングができない悪天候でも勿論できますので、手軽さでは他のどんな運動方法に比べても最も優れているレベルだと思います。

消費カロリーや成果を数値化(見える化)することで積み重ねる楽しさ

プレイ中は常に運動の様子がカウントされており、今、どれだけカロリーを消費しているかリアルタイムで把握することができます。また、冒頭にお見せした運動成果画面のように、これまでの運動の回数や総消費カロリーなどもわかるので、数字が増えていくことに喜びを感じられる人には続けやすいと思います。逆に数字が見えると「これだけしんどい運動をしてもたったの120kcalか・・・ちょっと夕飯のお米を減らしてみようかな」といった抑止力にもなります。私も炭水化物やお菓子を食べるのが怖くなりました(ポテチなんてものはもってのほか！)。

また、運動を一定回数こなすことで得られる称号(冒頭の「伝説のロシアンツイスター」など)も200種類以上あり、コレクター心がくすぐられます。私は称号フルコンプとレベルカンストを目指してまだまだ頑張ります！

パーソナルトレーナーがついていてくれる気分になれる

ゲームの相棒キャラ(リング)が「がんばったね！」とか「諦めないで！」とたくさん褒めてくれたり、励ましてくれるだけではなく、トレーニングについて的確なアドバイス(「もっと腕を上げて！」、「体を戻しながら息を吐いて」とか)をしてくれるので、ジムのパーソナルトレーニングを受けている気分になれます。

また、運動終了後に毎回表示される豆知識はダイエットに効果的な食事の取り方や運動を続けるモチベーションの作り方など、運動が極力嫌にならないような細かい工夫がされていて◎です。

ここはいまひとつ・・・

１．もう少し敵にバリエーションが欲しい

２．画像写真や動画がボタン一つで取れてしまうので、運動中に間違って撮影されがちで少し煩わしい

３．称号を取ったエクササイズには何かマークが表示されるなど、わかりやすければなお良かった

正直なところ、ダイエットには効くのか？

最も気になるのはここだと思います。結論から言うと「何もやらないよりはやった方が良い」というところだと思います。

私の場合は実際に開始2か月で6.5kg減。スーツのウエストは握りこぶし1個分の余裕ができ、うっすらシックスパックも見えかけたという段階で頭打ちになりました。

大きな食事制限はしておらず(夕飯のお米のおかわりと夜のお菓子を辞めた程度)、1日の運動量は100kcal前後しかできなかったため、そのレベルで滞りましたが、それ以上のことをしていればもっと痩せられたかもしれません(私的にもそれはキツいと感じると思いますが)。

もし、リングフィットを健康目的で始めるのであれば、消費カロリー50kcal(プレイ時間にして30分)程度でも、毎日続けることを強くお勧めします。3日でも間が空いてしまうと次に始める時に億劫になってしまいます。反対に「リングフィットをやらないとどうも体がダルい」と感じられたら確実に効果が出てくると思います。